【活動成果】綠色植日生：微縮生態瓶中的人與我——藉植癒心靈，探索自我與人際界線

為促進學生心理健康發展、落實全人教育關懷，本校高教深耕計畫團隊於10月5日上午在電機系多功能教室舉辦多元學習場域活動——「綠色植日生：生態瓶中的人與我」。本次活動特別邀請蛹之生心理諮商所的黃子柔諮商心理師親臨指導，帶領師生藉由親手鋪築微縮生態瓶的過程，進行一場深度的心靈探索與自我對話。

以「土壤」為喻：回歸日常基本照顧與能量固著

在動手製作前，黃子柔心理師以生態瓶的「土壤」為引子展開引導：如同土壤為植物固定根系、提供養分與保留水分一樣，人類的生活也需要扎實的基石。她邀請同學們反思：「生活中看似不起眼，但一旦缺少，整個人就會開始失衡的是什麼？」進而引導大家檢視睡眠、飲食、規律生活、適度獨處與運動等日常自我照顧的重要性，學習在繁忙的課業中先為自己的心靈「固根」。

剖析人際距離：在「表裡不一」中理解保護與社會適應

黃心理師接續切入「表裡不一」在心理學與社交中的不同向度：有時對外的防衛與保留，本質上是為了「保護自己」——維持個人隱私、避免受傷、隱藏脆弱並維持界線；而在人際交往與社會適應中，適當的調適也是為了顧慮他人感受、促進團體合作與維持和諧。心理師鼓勵同學如同設計生態瓶裡層次分明的介質一般，為自己的心理空間設立適當的內外界線與防護網。

植手造景：親手打造專屬的綠意心靈綠洲

在實作環節中，每位同學領取了專屬的微縮玻璃瓶、培養土、水苔以及各式苔蘚植物材料包。從底层介質鋪設、濕度調整到植物佈局，心理師穿梭於各組同學間給予細心指引與回饋。大家全神貫注地使用工具將小巧的植物細心植入瓶中，並於專屬學習單上記錄當下的感受與心靈圖像。教室內瀰漫著泥土與綠葉的清香，現場氣氛溫馨專注且極具療癒感。

透過生態瓶的成型，同學們不僅帶回了一座專屬的桌上微景觀，更在創作過程中學會放慢步調、傾聽內在聲音，學會如何在日常人際關係中溫柔對待自己與他人。